身体组成分析 (Body Composition Analysis) 一种拆解身体状况的方法。透过分析身体内几种核心的成分，包括脂肪、蛋白质、体内水分、肌肉量等，继而准确量度脂肪量、肌肉量和体脂百分比的变化，以了解每一个人的健康状况。

为何我168还是瘦不下来？因为你误踩地雷！ 今天带你来聊聊168断食的六大迷思，体重管理 最近常常有人问医生，这两个月，避不见面。心宽体胖不少，现在又要开始见人了 怎么办？！ Help help ~~~~

想要减重的人，最常犯的三个错误是： • 想要用意志力减重，靠节食，很快复胖 • 想要赶快瘦，结果被骗，花大钱买产品 • 想要靠运动减重，不控制饮食，很难瘦

大家对于减重的第一个想法就是少吃多运动 ，但是面对各种美食、精制甜点的诱惑，实在很难忍耐，满足口腹之慾后开始报复性运动，这种想吃又怕胖的纠结心情，忍不住大喊: 减重可以不要这么累吗？

今天我们来谈谈 #情绪压力与减重 #你是真饿还是情绪上的饿？

“医师，我一直变胖，喝水吸空气就变重了，请问我是内分泌失调吗？可以检查看看吗？” 这是在我们 体重管理 门诊中最常遇到的问题之一了，通常我们都会帮来求诊的人做检查，但是我先说结论，大部分—至少九成五—的人变胖，和内分泌失调没有关系!!

现代人生活压力大，爱滑手机跟平板追剧，熬夜晚睡成为常态，甚至躺在床上翻来覆去还是睡不著。根据睡眠医学学会研究表示，当我们长期睡眠不足会导致免疫系统受损，皮肤老化，气色不佳，慢性疲劳等等问题，现在更多研究显示，缺乏睡眠，睡眠品质不佳也是导致你瘦不下来的原因之一！...