【推荐吉隆坡及柔佛 新山专业整形/微整医院】如何正确涂防晒霜？ 防晒做不对，显老二十岁！2020最强防晒攻略来咯！

现在不管是男生还是女生，防晒的意识已经越来越强了。

毕竟，紫外线让你不止晒黑、晒伤，更是直接加速长斑、长皱纹，整个人老化的速度比那些做好防晒的要快10倍！

合理的防晒是预防变黑的重要手段，很多人都会选择使用防晒霜来防晒。然而，有的人使用防晒霜后，依旧感觉防晒效果不佳，达不到理想的效果。

这可能是防晒霜的使用方法不对导致的，今天就来介绍一下如何正确使用防晒霜。

我们要防的是什么

首先，我们要知道，我们所说的防晒，是要防什么？

没错，你的第一反应就是正确答案：紫外线！但这个答案太笼统，我们详细分解一下：

紫外线来自于太阳光，根据生物效应的不同，我们将紫外线按照波长划分为四个波段：

UVA、UVB、UVC和UVD。

• UVC：波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，无法到达地面。

• UVD： 波长更短，又被称为真空紫外线，穿透力极弱，也可以忽略。

• UVA：可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。它具有很强的穿透力，可以穿透玻璃，这就是为什么很多夏天常开车的人，即便有汽车玻璃挡着，还是会被晒黑的原因。

• UVB：只能到达皮肤表层，不过，它可以使皮肤在短时间内被晒伤、晒红，甚至出现水泡。

我们日常说的防晒，“防”的就是UVA、UVB了。

UVA（波长为 315~340nm的长波紫外线），对衣物和人体皮肤的穿透性极强，可穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使皮肤粗糙松弛，引起真皮层黑色素沉着，皮肤变黑，严重的会产生皱纹，是皮肤提前衰老的最主要原因。 UVA会引起皮肤晒伤、变红发痛、日光性角化症（老人斑）等症状。

UVB（280～320nm的中波紫外线）能达到真皮层，使皮肤被晒伤，会对人体产生红斑作用，会晒伤皮肤，但可以被遮阳伞衣服等阻隔。

SPF与PA的含义

1.SPF是指防晒霜对抗UVB的时间长短，UVB所造成的晒伤，和脱皮、红斑，甚至起水疱等皮肤问题。 在防晒霜不被破坏的情况下：

SPF1=15分钟 SPF30=30*15分钟=450分钟 SPF50=50*15分钟=750分钟

数值越高，皮肤抵抗太阳“肆虐”的时间就越长。 2.PA是指防晒霜对抗UVA的能力，UVA 的穿透力很强，能穿透普通玻璃和织物，深入真皮层，导致皮肤光老化，引起细纹、色素、松弛、下垂，甚至还是诱导皮肤癌的“元凶“”。

PA指数比SPF指数重要： PA++：有效对抗UVA PA+++：比较有效对抗UVA PA++++：非常有效对抗UVA

规避性防晒

一般上午10时 - 下午4时，外面紫外线指数最高，春末及夏季也是紫外线指数最高的季节。

海拔越高，紫外线指数越强。

沙滩、雪地、沥青/水泥路面都会反射紫外线，增加紫外线指数值。

所以建议日常避免中午外出，外出时多选择树荫、山坡阴面活动。

防晒化妆品

防晒霜是日常被大家使用最多的防晒产品。

而防晒霜的选择也是有诀窍的。

防晒霜根据防晒原理及有效成分可以被分为两大类，即物理性防晒霜和化学性防晒霜。

1.物理性防晒霜

物理性防晒霜的有效成分是氧化锌（ZnO）和二氧化钛（TiO2），大家可以根据成分表来辨别是物理性还是化学性防晒霜。

防晒原理包括反射、散射及吸收日光而发挥防晒作用。

其防晒谱广，不易致敏，适合敏感人群。

出门前不必过早涂抹，涂完迅速起效，如果在户外保持不出汗的情况下可以不经常补涂。

但它的缺点是涂起来比较厚重，容易泛白或搓泥。

2. 化学性防晒霜

化学性防晒霜主要利用芳香基团吸收紫外线而发挥防晒作用。

不同化学成分吸收的光谱也不尽相同。

通常化学性防晒霜质地会较物理性防晒霜更轻薄，不泛白，但有一定致敏风险。

化学性防晒霜通常需在外出前20分钟提前抹到皮肤上，之后在户外每2-3个小时需补涂一次，因其防晒能力是消耗性的，与敌人同归于尽。

当然还有将以上两类成分配方叠加在一起的防晒霜，具有更强的防晒效果。

除了单纯的防晒霜外，还有一些含抗氧化成分经常会被添加到化妆品里可以起到间接防晒作用。

涂防晒霜注意事项

一、注意涂够量

很多人觉得涂多了浪费，因此使用防晒霜时只薄涂一层，实际上没有达到标准，防紫外线效果也会相应降低。

“适量”大约是一平方厘米的皮肤覆盖0.2毫克防晒霜，感觉稍微涂多了的话其实刚好。

但是一口气涂很多的话有可能涂抹不均，正确做法以少量多次，层层涂抹为佳。

二、易晒伤处加隔离霜重点涂抹

人的脸，特别是脸颊及鼻子等突出的地方是最容易被晒伤的地方，这些部位应涂多次防晒。

如果想提高防晒效果，可以在涂防晒霜后涂隔离霜或是粉底液。

嫌麻烦的话，只使用粉底霜多次涂抹也可起到维持防紫外线效果。

三、及时补涂

普通防晒产品防水防汗性较差，时间一久就会失效。

长时间处在室外，一点要及时补涂防晒霜。

每隔2~3小时在阴凉处重新涂一遍防晒。

脸部避开眼妆，用化妆水擦去脱妆的部分，重新补上防晒和粉底液，并不会对妆容产生影响。

紫外线的害处并不只是单纯的晒黑皮肤，而是会成为日后产生皱纹及褐斑的元凶。

因此年轻时防晒尤为重要。

为皮肤健康着想，一起正确使用防晒产品，万无一失地防止紫外线吧。

四、一年四季都要使用防晒霜

不要以为只有出太阳的时候才使用防晒霜。

其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然现在看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。

五、面部防晒就行了，其它就不用管了

防晒可不仅仅是面部的事，退一万步说，就算你面部防晒工作做好了，可是颈部、耳朵等都被晒黑了，你觉得这样的防晒效果会好吗。

如此防晒还不如直接来个纯麦色更吸引人呢?

所以日常防晒一定要全方位的防晒，在使用防晒品是一定要照顾到身体所有裸露的地方。

六、下雨天就不需要防晒了

要知道即使不有太阳，天空中的紫外线也会透过云层对人的皮肤造成伤害的。

所以无论是什么天气，就算是在室内也要特别注意防晒。

七、防晒指数越大越好

很多人认为防晒指数越大就越好，事实上这并没有一定哦，在选择防晒产品时一定要根据自己的肤质，还有实际的天气情况来进行选择防晒品。

八、打伞就不用再防晒了

再优秀的伞也不可能百分百抵挡住紫外线对人皮肤的伤害。

还有千万不要以为在玻璃橱窗内就不会有紫外线的伤害了。

涂防晒霜步骤

1. 使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。如果要长时间接受阳光的照射，建议大家使用SPF30/PA+以上的产品，如果长期呆在办公室面对电脑，那只需使用SPF15/PA+产品就足够。

2. 防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。否则，到候就会发现我们除了脸哪都黑，也很不好看啊!耳朵后面也不要忘记哦!

3. 防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。

4. 不要混合使用各种品牌的防晒霜。不少人为了彻底防晒，保住自己白皙娇嫩的肌肤，就用好几种品牌的防晒霜，追求更佳的防晒效果。这种做法是不对的哦，多种品牌的防晒霜混合在一起，不但几种防晒霜会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还有可能会引起过敏现象。其实很多优秀的防晒霜有很好的防晒功效，不用使用这么多的产品。

5. 使用卸妆产品。不要认为只有化了浓妆才需要使用卸妆油，使用了防晒霜以及隔离霜依然需要卸妆，避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。

医指通提醒：

无论是阴天还是晴天，只要出门就一定要做好防晒，尽可能地减少紫外线对皮肤的刺激。

如果您已经因为防晒不彻底而产生了色斑，或者其他皮肤问题，可以到正规医院的皮肤科就医。