体重管理｜压力山大让您食欲大爆发 ｜#体重管理 #瘦瘦针 #减肥笔 #抽脂 #减重
- Vogue studio
- 2023年12月24日
- 讀畢需時 5 分鐘
今天我们来谈谈
一般来说，生理上的饥饿 是身体真的迫切需要能量，这种情况并非突如其来，而是长时间未进食，可能伴随肚子咕噜叫，血糖过低等现象，提醒你需要吃东西补充能量。
而情绪性的饥饿就不太一样，没来由的食慾让你突然很想吃东西，而且渴望特定的食物。(下午想吃甜点或蛋糕、晚上想吃泡面或鹹酥鸡)
很多人有类似的经验，当心情低落时会想吃甜食或高热量的食物抒发压力。情绪化饮食带来的愉悦及满足感，通常过不了多久就容易被懊恼情绪所取代。(吃完宵夜感受最深!)
高热量食物提供我们心理慰藉，让心情由阴转晴，可是如果经常性靠食物纾压，每当心情不好或压力大时就大吃大喝，代表你可能无法分辨真正的饥饿感，而是任由情绪左右你的食欲。
根据研究，短暂的压力会抑制食欲，但 #长期处在压力下会刺激脑部分泌皮质醇(压力荷尔蒙)，抑制胰岛素作用。细胞因为养分不足而向大脑发出饥饿讯号，#刺激大脑提高摄取碳水化合物的慾望，同时蛋白质与醣类也会转化脂肪，增加体内脂肪量。 这也是为什么长时间在高压状态的人，减重时相对来说比一般人辛苦。
#压力 #是情绪性肥胖的隐形杀手，长期的压力会影响荷尔蒙失调，使得饥饿感增加，而且让人更渴望重口味、高热量的食物。有些人会透过吃东西抒发内在压力，但是很快地就会因为摄取过多热量而感到懊悔，还要面对体重增加的焦虑，严重一点的还会导致饮食行为异常－由于无法控制对食物的渴望，暴饮暴食后利用节食，催吐，服用泻药等极端方式，以此消除多余的热量及内心的罪恶感。
情绪性肥胖与饮食内容密切相关，当情绪性进食发生时，吃东西会不自觉地摄取过量食物而且难以察觉到饱足感，加上 #特别喜欢吃重口味的食物，长期下来不仅无法成功控制体重，反而因为体重增加而陷入更深的情绪困扰，感到压力大就想吃、越吃越胖、越胖情绪就越差，再加上高糖、高盐、高油脂的饮食内容，不仅离减重越来越远，对个人的健康无疑是雪上加霜。
都很容易使人产生焦虑不安。面对这些压力与不舒服，单靠个人意志力是很难撑过，大部分的人都会选择用吃来发泄。当你发现最近经常地想吃东西，闲来无事就想拿点零食往嘴里塞，甚至放任自己想吃什么就吃什么，饮食上没有节制而是随心情而定，其实这就是情绪性饮食。
当我们感到焦虑、伤心、生气、愤怒、无聊、寂寞，或是生活上经历特殊事件，例如恋爱、分手、升职加薪、工作压力等，大多都会藉由吃来抒发情绪。根据调查，女性比男性更容易出现情绪性进食的行为。
规律进食时间: 依照个人作息订出规律的进餐时间，察觉什么是真正的饥饿感
釐清问题根源: 找出压力来源，正视问题所在，适时寻求专业协助，让生活均衡稳定
选择缓冲食物: 突然很想吃东西时，选择低热量高饱足感的食物，例如: 无糖豆浆、水煮蛋
转移想吃的慾望: 找出「吃」以外的其他活动，找人聊天、散步走路，转移只靠吃来抒发。
减重除了要面对生理层面的改变，也不要忘记关注心理需求
压力与情绪困扰引起的情绪性进食及肥胖问题，如果担心自己意志力不坚而自暴自弃，不妨与家人朋友一起进行，彼此互相督促和鼓励。
若情绪的问题难以纾解，应该寻求专业的医师及心理咨商协助，协助你釐清压力源头，一起找出问题解决方法，才能真正改善情绪性进食！
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2024 ，重新定义在什么是美？
在医学美容体雕减重上，坚持由专业医生诊疗，先了解情况再给予合适的建议。
“安全”把关，再给予 “专业”的评估
我们重新定义在医学美容体雕减重上
什么是美？＝‘专业’和‘安全’是我们的坚持
Less weight, is More beautiful
Less is More
享瘦 是变美的第一步
也是让自已更好 更健康的一步
这第一步不贪快不冒险
我们更在意的是‘安全’与‘专业’这件事
因为‘安全’
才能让妳在变美的路上走得长久
因为‘专业’
才能使你每一天变得更好更健康
很多人渴望变美 ，享瘦
而且最好是快一点马上就达成目标
可是“快一点”的想法背后往往隐藏风险
以前可以一个月瘦10公斤,
为什么现在却越减越肥？
为什么我瘦了却开始掉髮？
为什么瘦了之后越来越累？
快速瘦身引发的身体负担
错误减重方式伴随而来的健康风险
瘦下来却担忧复胖的困扰情绪
满心追求减重效率的同时
却疏忽了最基本的 #安全和健康
导致许多人在享瘦的路上频频卡关
而且距离“健康”越来越远…
我们很在乎“安全”这件事
而安全是需要“专业”的支持
没有任何一种减重方式适合所有人
所以我们坚持由 #专业的专科医生诊疗
必须先了解个人身体情况才给予适合的处置
在“安全”的前提下
透过“专业”医师的评估和诊断
给予你/妳最关心的治疗
并且在我们的陪伴和监督之下
帮助你/妳 #安全健康的瘦下来
迈开自信美丽的每一步
我们认为
‘美好的探索是内外兼具的整体表现。’
美既是 #外在对于体态要求的重视展现
美也是 #内在对于身体健康安全的要求
我们希望陪伴你/妳一起
看见更好 更美 更健康的自己
每一天都更喜欢镜中的自己
我们是专科医生组成的团队