体重管理｜浅谈身体组成分析｜#体重管理 #瘦瘦针 #减肥笔 #抽脂 #减重

在有些运动中心或某些诊所会常常看到的OMRON体重计/体脂计，也会有一些基本的分析数字，今天就让医生分享一下，这些数字后面代表的是什么东东？

#身体组成分析:

这部分会呈现身体的概况，包括身体总水重、蛋白质重、矿物质、体脂肪、体重等数值，根据每个人的年龄、性别及身高，每个数值都有相对应的正常区间，用来帮助受测者了解目前身体组成状况。

#肌肉脂肪分析:

这部分会显示测量者目前的体重、肌肉量与体脂肪重量，以及标准体重下的相对应百分比与正常范围，透过肌肉-脂肪量比较分析，了解身体属于肌肉型或肥胖型。

一般来说肌肉量多能促进身体产生热能，若#增加肌肉量且同时增加运动量，身体基础代谢率 也会随之提高，代表身体代谢快、就不容易变胖

#身体基础代谢率(Basal Metabolic Rate, BMR) :

维持身体重要器官运作所需的最低能量， 即使躺著不动身体也会消耗的热量。根据性别、身高、体重、年龄，代入以下公式计算而得：

• BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年龄)+66

• BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年龄)+655

身体基础代谢率会随年龄增加而逐渐降低，身体肌肉量多寡也会影响数值，可以跟肌肉-脂肪分析区块相互参考，肌肉量多、身体基础代谢高，自然不容易累积肥油！

#肥胖分析:

这里通常会显示 #身体质量指数(BMI)、#体脂肪百分比(PBF)、#腰臀围比 判断一个人胖瘦需综合这三者来看。

• 成人的BMI正常应该介于18.5-24

• 成年男性的体脂肪应<25%

• 成年女性<30%

若BMI过高但体脂肪率正常，代表身体相当精壮，并不是肥胖喔！

我们常说的「苹果型」、「梨型」身材就是指腰臀围比偏高的身型

• 男生正常腰围应该<90公分，腰臀比<0.85

• 女生则应<80cm，腰臀围比<0.75

#内脏脂肪:

腹部周遭围绕内脏器官的脂肪，通常内脏脂肪10-14就属于过量，超过15属于危险，应立即减肥并寻求医疗协助。

有些人的身高、体重标准，从外观看不出来肥胖，结过测量后才发现内脏脂肪偏高，内脏脂肪过多容易导致代谢症候群及慢性疾病患病风险

#身体局部肌肉脂肪分布:

显示身体左右半部肌肉与脂肪分布，由此了解身体的平衡和健康状态，通常我们的惯用手与惯用侧的数值会略高。若是某半身比较发达，可以加强训练较虚弱的半身，若是严重失衡则要留意是否有脊椎侧弯的情况。

一个重要的观念跟大家分享，身体组成分析的测量只是代表一个「现在的状态」，了解现况后，才会知道要针对哪一个部分进行改进。体重管理，掌握几个重点指标快速了解自己身体组成、身体状态、也能检视潜在健康风险。

各成份数值都需要维持一定比例，才能确保健康，当这些数值偏离标准范围或彼此间不平衡，身体就可能开始有「不健康」的征兆。

#哪些人需要身体组成分析

不仅只是患者，一般人也需要做身体组成分析，就像每天量体重一样。定期做身体组成分析，纪录身体状态同时检视自己身体组成改变。

即使两个体重相同的人，他们的身体组成可能也存在差异。过高或偏低的身体组成分析可能导致不同健康风险。

所谓数字会说话，定期检测身体组成分析，客观呈现期间内的身体组成差异，帮助你更好了解身体状态与检验治疗效果。

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2024 ，重新定义在什么是美？

在医学美容体雕减重上，坚持由专业医生诊疗，先了解情况再给予合适的建议。

“安全”把关，再给予 “专业”的评估

我们重新定义在医学美容体雕减重上

什么是美？＝‘专业’和‘安全’是我们的坚持

Less weight, is More beautiful

Less is More

享瘦 是变美的第一步

也是让自已更好 更健康的一步

这第一步不贪快不冒险

我们更在意的是‘安全’与‘专业’这件事

因为‘安全’

才能让妳在变美的路上走得长久

因为‘专业’

才能使你每一天变得更好更健康

很多人渴望变美 ，享瘦

而且最好是快一点马上就达成目标

可是“快一点”的想法背后往往隐藏风险

以前可以一个月瘦10公斤,

为什么现在却越减越肥？

为什么我瘦了却开始掉髮？

为什么瘦了之后越来越累？

快速瘦身引发的身体负担

错误减重方式伴随而来的健康风险

瘦下来却担忧复胖的困扰情绪

满心追求减重效率的同时

却疏忽了最基本的 #安全和健康

导致许多人在享瘦的路上频频卡关

而且距离“健康”越来越远…

我们很在乎“安全”这件事

而安全是需要“专业”的支持

没有任何一种减重方式适合所有人

所以我们坚持由 #专业的专科医生诊疗

必须先了解个人身体情况才给予适合的处置

在“安全”的前提下

透过“专业”医师的评估和诊断

给予你/妳最关心的治疗

并且在我们的陪伴和监督之下

帮助你/妳 #安全健康的瘦下来

迈开自信美丽的每一步

我们认为

‘美好的探索是内外兼具的整体表现。’

美既是 #外在对于体态要求的重视展现

美也是 #内在对于身体健康安全的要求

我们希望陪伴你/妳一起

看见更好 更美 更健康的自己

每一天都更喜欢镜中的自己

我们是专科医生组成的团队

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#专科医师团队 #客制化减重减脂 

#全方位体雕减重医美诊所

#不打扰你生活的美 

​​#正确减重不会使月经紊乱

#体脂肪影响体态与生理期

#追求快速减重并非长久之计

#交给专业团队帮你享瘦健康

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